fbpx

Her er noen eksempler på hva deltakerne skrev i “chatten”  til oss på slutten av forrige Helvetesuke:

7 dager som forandrer livet ditt

HELVETESUKA #002 ER “LIVE” NÅ
22.1. – 28.1.24

BLI MED PÅ HELVETESUKA #003 “LIVE” MED BERTRAND
28.10. – 03.11.24

TEMA

MANDAG VANER

TIRSDAG MODUS OG FOKUS

ONSDAG TIDSSTYRING

TORSDAG UT AV KOMFORTSONEN

FREDAG HVILE OG RESTITUSJON

LØRDAG INDRE DIALOG

SØNDAG PERSPEKTIV

REGLER

#1 OPP KL 05.00, I SENG KL 22.00

#2 TRENE HARDT HVER DAG

#3 UTELUKKENDE SUNT KOSTHOLD

#4 HYPERFOKUSERT PÅ JOBB

#5 TILSTEDE I NUET, BLID OG POSITIV

#6 MAX 1 TIME SoMe PER DAG

#7 OPP I ANTREKK, 100% VELSTELT

DAGER

STARTER MANDAG 28.10.24 KL. 05.10

AVSLUTTES SØNDAG 03.11.24 KL. 16.00

Velkommen til Helvetesuka

Nå er det slutt på å utsette! Nå kan du gi deg selv utfordringen som viser hva som egentlig bor i deg! I Helvetesuka skal du gjennomføre dine daglige oppgaver i dine normale omgivelser. Du skal gjøre det du vanligvis gjør, men du skal gjøre det veldig mye bedre. Målet er enkelt: For en hel uke skal du være den beste versjonen av deg selv på alle arenaer og i alle roller du inntar i løpet av en vanlig hverdag.

I løpet av disse 7 dagene skal du følge 7 tema og forholde deg til 7 regler – alt for å bevise for deg selv at du kan! Bertrands Univers vil støtte deg gjennom hele prosessen. Vi legger til rette for at du får forberedt deg grundig, og aller viktigst; vi gir deg alle verktøyene, motivasjonen og inspirasjonen du trenger underveis for å gjennomføre uka med stil. Vi følger deg også opp etter uka, slik at du best mulig kan få brukt lærdommen og erfaringen senere i livet.

Helvetesuka er ikke bare en midlertidig utfordring. Det kan være en “kickstart” for en varig endringsprosess. Selv om endringer tar tid, kan opplevelsen av å utføre oppgavene ekstraordinært i løpet av en uke skape et momentum i livet ditt. Dette kan føre til en erkjennelse av dine iboende evner og styrker. Som vi sier:

“Alt blir lettere etter Helvetesuka!”

DU FÅR OVER
25 “LIVE”-SENDINGER

DETTE FÅR DU

EGEN APP

Du får tilgang til en app som hjelper deg til å forberede deg, og gjennomføre Helvetesuka.

KURSPLATTFORM ARBEIDSHEFTE
T-SKJORTE

Innlogging til vår kursplattform.

Et arbeidshefte (digital versjon).

FORBEREDELSEMØTE OG OPPSUMMERINGSMØTE

2-timers forberedelsesmøte med Bertrand (webinar), 1 uke før selve Helvetesuka.
Den 21. oktober kl. 19.00

En uke etter gjennomført Helvetesuke blir det et oppsummeringsmøte om hvordan du kan bruke erfaringen videre.
Den 10. november 2024 kl. 19.00

3 LIVE-SENDINGER HVER DAG UNDER SELVE UKA

Du får opp til 3 live-sendinger med Bertrand hver dag på din skjerm under selve Helvetesuka.

Den 28. oktober til 3. november 2024

PROGRAM

KLokka

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

løRDAG

SØNDAG

05.00

Stå opp

Stå opp

Stå opp

Stå opp

Stå opp

Stå opp

05.10

Trening m/Bertrand

Trening m/Bertrand

Trening m/Bertrand

Trening m/Bertrand

Trening m/Bertrand

Trening m/Bertrand

06.30

Dagens peptalk

Dagens peptalk

Dagens peptalk

Dagens peptalk

Dagens peptalk

Dagens peptalk

12.00

Tema: Vaner webinar

Tema: Modus og fokus webinar

Tema: Tidsstyring webinar

Tema: Ut av komfortsonen webinar

Tema: Hvile og restitusjon webinar

Tema: Indre dialog webinar

14.00

Tema: Sett Livet i perspektiv webinar

21.00

Webinar
m/ Bertrand

Webinar
m/ Bertrand

Webinar
m/ Bertrand

Webinar
m/ Bertrand

Webinar
m/ Bertrand

Webinar
m/ Bertrand

22.00

I seng

I seng

I seng

I seng

I seng

03.00

Peptalk

HELVETESUKA - PROGRAM
KAPITAL TESTER BERTRANDS HELVETESUKA

Ved påmelding får du også tilgang til Appen

HELVETESUKA

Hvor kom
idéen fra?

Jeg er en av veldig mange mennesker i dette landet som har deltatt på Forsvarets Helvetesuke. Noe av målet med dette konseptet er å få deltakerne til å erkjenne at det vi i utgangspunktet er redde for, utsetter eller tror er vanskelig, viser seg å være mulig. I denne sivile versjonen, som passer for alle, uavhengig om du er tømrer, lærer, student eller toppleder, så kan du være med på å utfordre deg selv i din vanlige hverdag og oppdage at også du har det som skal til å få ta deg selv til nye høyder!

Boken var en suksess.

Nå har vi laget en digital «live» versjon!

«Hellweek made me become a better CEO.»

Mette Maix

CEO at Rosendahl Design Group

«Hellweek put me on the path to success.»

Paul Pathy

President and CEO Fednav LTD.

Redaksjonen i Kapital gjennomførte
Helvetesuka!

KAPITAL TESTER BERTRANDS HELVETESUKA

TAR DU UTFORDRINGEN?

HELVETESUKA - WINGMAN

WINGMAN

TA MED DEG KJÆRESTEN ELLER MAMMA PÅ HELVETESUKA!
Eller hva med en kollega eller en venn? Det koster kun kr. 1900,- å ta med seg en “wingman”.  Her kan du gå inn og bestille for begge to!
(Hvis du kjøper deg en plass på Helvetesuka, så kan du ta med deg en person til, for kr. 1900,-) 

Kanskje du vil gi bort “Norges tøffeste gave”?

Tenk om du i løpet av en uke klarte å…

være mer tilstede, mer fokusert og mer effektiv! Tenk om du klarte å være mer løsningsorientert, optimistisk og positiv! Tenk om du klarer å trene hardt hver dag, bare spise sunt og droppe TV! Tenk om du kunne være mindre på sosiale medier og styre tiden din enda bedre? Tenk om du klarer å vise for deg selv at du kan! 

ETTER HELVETESUKA

En uke etter gjennomføring blir det en “wrap up”, en sending på cirka 1 time om “hva nå?”.

FAQ

Må jeg følge alle reglene i HU?

Du ikke. Reglene, temaene og konseptet er veiledende og anbefalinger fra min side. Du kan justere og strukturere uken slik at den blir noe tilpasset deg og dine behov. For noen er det hensiktsmessig å legge inn ekstra fokus på trening og kosthold, for andre er det et poeng å skape en uke hvor hvile og avkobling i kombinasjon med hardt arbeid er fokuset. Når det er sagt, så er ikke reglene eller temaene tilfeldige, og for de som følger oppsettet slik jeg skisserer vil utbytte være godt.

Må jeg trene med deg kl 05.10?

Nei, det er opp til deg om du vil ta deg en løpetur eller trene noe annet. Du kan også trene senere på dagen hvis du ønsker det. Når det er sagt, så anbefaler jeg en økt tidlig på morgenen, da dette er krevende for de fleste.

Hva slags trening blir det med deg kl 05.10?

Jeg legger opp til en økt på cirka 40 minutter. 10 minutter oppvarming og deretter tar jeg 10 kilos manualer i hver hånd. Disse slipper jeg ikke på 30 minutter. Jeg kaller økta “Don´t Snooze it, Don´t Looze it.” Dette forklarer jeg nærmere på foreberedelsesmøtet en uke før selve HU. Jeg anbefaler deg å bli med på denne økta. Den trener stort sett hele kroppen, og blir en mix av styrke og utholdenhet. Hvis du er sterkere enn meg tar du mer kilo i hver hånd, og tror du at du er svakere enn meg, så tar du noe lettere vekter. Jeg står i stua mi, så det blir trening “on the spot”.

Jeg jobber med sosiale medier i mitt virke, må jeg følge regelen om maximalt 1 time? 

Som nevnt tidligere, så kan du justere reglene etter eget ønske, slik at det passer ditt liv og din hverdag. Når det er sagt, så må du ikke gjøre det for lett for deg selv. I HU skal du flytte grenser og blir mer bevisst på hvordan du lever til vanlig og hvor forberdringene potensielt ligger.

Jeg jobber skift og lurte på om jeg kan justere på leggetid og når jeg står opp. 

Svaret er ja. Tilpass uka ditt liv og din hverdag.

Kan jeg ikke bare gjennomføre HU på egenhånd?

Svaret er ja. Du kan gjøre dette helt alene, uten meg eller andre. Når det er sagt, så viser det seg at sannsynligheten for at du faktisk gjennomfører og gjør det med høy kvalitet øker betraktelig når du gjør det med andre.

Er det en fordel om samboeren min blir med på dette?

Svaret er ja. Det er lettere av praktiske grunner å gjennomføre dette hvis partneren du bor med gjør dette samtidig, men det er ikke et “must”. Det er også en fordel om man gjør det med partneren sin, for da kan man motivere hverandre underveis.

Får jeg opptak av de ulike “live”-sendingene?

Hvis du ikke rekker en “live”-sending, så er den tilgjengelig for deg å kunne se senere den dagen.

«EARLY BIRD» TILBUD

kr 5.990,-

Veiledende pris kr. 9.490,-

Du kan OGSÅ BETAlE I 3 eller 6 AVDRAG

Er du student, vennligst kontakt oss på kurs@bertrandsunivers.com.